课时安排：2天培训方式：企业内训课程类别：职业技能

做内“养”外“颜”女性课程特色与背景

课程收益：

● 女人的养生根本：就是气血调达。

    ● 从中医养生的角度给广大女性带来一堂非常实用有效，便于操作的女性妇科养生课。主要针对女性最为关注的颜面衰老，乳房健康，月经规律，妇科肿瘤等相关疾患。从中医疏压，中药草本药膳，穴位，艾灸，药浴，脐疗到生活细节。

● 让女性全面了解自己的身体问题，并改善自己的身体状况。

● 让女人不老，青春不散。家庭工作双丰收！

课程大纲

课程大纲

第一讲：月经，女人健康的“晴雨表”

1. 月经对女性的重要性？

2. 月经不调对女性的危害？

3. 女人，难忍的痛——痛经

一、气血虚弱（年轻女性居多）

1. 主要症状——隐痛、绵绵痛

2. 食疗——补益气血为主（粥，汤）

3. 中医疗法——温灸袋（艾灸一种）+足浴+花茶（平补气血）

二、气滞血瘀（成熟女性居多）

1. 主要症状——刺痛，难忍

2. 食疗——活血化瘀为主（粥，汤）

3. 中医疗法——刮痧（非经期）+足浴++花茶（疏肝理气）

三、寒湿凝滞（久居潮湿，或感寒）

1. 主要症状——怕冷，腹痛

2. 食疗——散寒活血为主（粥，汤）

3. 中医疗法—艾灸+足浴+花茶（温经散寒）

四、闭经

1. 闭经过早会导致女性过早衰老

2. 食疗（调理脾胃，益气补血）+艾灸（气海，关元，脾腧，血海）

备：痛经和闭经的日常注意事项和如何护理

1. 湿热下注（带下色重，有异味）

中医疗法—食疗（清热祛湿）+中医熏洗（燥湿）

2. 脾虚带下（带下量多，神疲乏力）

中医疗法——食疗（健脾止带）+艾灸

3. 肾虚带下（带下量多，腰酸背痛）

中医疗法——食疗（温肾助阳）+艾灸

第二讲：粉红丝带——乳房的健康

一、乳房的结构

1. 生理性变大变小

二、导致“乳腺疾病”的诱因

1. 遗传

2. 不良情绪

3. 高糖高脂饮食

4. 熬夜

5. 烟酒

6. 乳汁堵塞

三、乳房健康

1. 哪些食物对乳房有利？

2. 乳腺疾病的先兆症状？

四、学会“三指护胸”

1.“选择舒适的内衣“

五、你有必要知道的“妇检”

第三讲：做一个有颜值的女人

一、不做“手脚冰凉”的冰美人

（食疗+艾灸+花茶）

二、学会“宜妃娘娘”，你也有个好面色

（食疗+艾灸+花茶）

三、面部养生术

（刮痧，艾灸）