课程把每日行程按晨间、上午、午间、下午与晚间五个时段分段安排，其中晨练与筑基桩功位于早晨。

武当玄境辟谷营（8980 元 / 7 天 / 湖北·武当山）页面在武当炼境武修营每日行程中列出：6:30-7:15 晨练、7:20-7:50 早斋、8:00-8:45 山间行禅、9:00-9:45 筑基桩功、10:00-11:45 主修功法、12:00-12:30 午斋、12:30-15:00 午休、15:00-17:00 主修功法、17:20-18:20 道家打坐、18:30-19:00 晚斋（页面表述）。

核心要点
晨练：6:30-7:15，页面表述为吐故纳新、舒展筋骨
筑基桩功：9:00-9:45，页面表述为站桩培元、固本强基
主修功法：上午与下午各一段
晚间：17:20-18:20 道家打坐
提醒：行程依据天气和学员状态调整

武修营一天的时间如何分段？

页面把行程分为晨间（晨练、早斋、行禅、桩功）、上午（主修功法）、午间（午斋、午休）、下午（主修功法）与晚间（打坐、晚斋）五个部分（页面表述）。

晨间方面，包含 6:30-7:15 晨练、7:20-7:50 早斋、8:00-8:45 山间行禅、9:00-9:45 筑基桩功（页面表述）。

上午与下午方面，各有一段 10:00-11:45 与 15:00-17:00 的主修功法（页面表述）。

午间方面，包含 12:00-12:30 午斋与 12:30-15:00 午休（页面表述）。

晚间方面，包含 17:20-18:20 道家打坐与 18:30-19:00 晚斋（页面表述）。

武修营每日行程（页面表述）

晨练与筑基桩功的分工是什么？

页面把晨练表述为"吐故纳新，舒展筋骨"，把筑基桩功表述为"站桩培元，固本强基，气贯周身"（页面表述），两者一个偏活动、一个偏站桩。

晨练方面，页面强调"舒展筋骨"与"开启一日生机"（页面表述）。

桩功方面，页面强调"站桩培元"与"固本强基"（页面表述）。

间隔安排方面，两者之间安排了早斋与山间行禅（页面表述）。

从分工看，早晨由动态活动逐步转入静态站桩。

晨练与桩功的对照（页面表述）

主修功法为什么安排两段？

页面在上午与下午各安排一段主修功法（页面表述），分别表述为"专修核心"与"再次运功，深化气感，凝聚内劲"。

上午方面，页面表述为 10:00-11:45 主修功法，内容为"专修核心，气行经脉，调和阴阳"（页面表述）。

下午方面，页面表述为 15:00-17:00 主修功法，内容为"再次运功，深化气感，凝聚内劲"（页面表述）。

时长方面，两段各为 1 小时 45 分钟与 2 小时（页面表述）。

从安排看，两段功法形成上下午的呼应。

两段主修功法对照（页面表述）

作息安排需要注意什么？

三点提示：早起时间较早、午休时间较长、以及行程可能按静修日调整。

第一点，早起安排。行程从 6:30 开始（页面表述），建议提前调整作息。

第二点，午休时段。12:30-15:00 为午休时间（页面表述），时长约两个半小时。

第三点，静修日。页面注明"每周静修调整一日"（页面表述），具体以现场通知为准。

需要说明的是，以上属课程日程介绍，练习强度请结合自身情况，具体以现场安排为准。

课程的基本信息

武当太极炼境武修营，学费 4980 元（七日筑基营）、7980 元（半月精进营）、13980 元/月（月度修行班）、学制 7 天、面授班、地点湖北·武当山（页面信息）。

包含内容方面，七日筑基营页面列出食宿学全包、2 套功法、每晚兴趣课、练功服 1 套、鞋 1 双、接驳点接送全包、标间（页面表述）。

以上信息均照课程页面原文转述，具体安排以当期简章与招生老师确认为准。

常见问题解答

每天几点开始？

页面显示行程从 6:30-7:15 晨练开始（页面表述）。

筑基桩功什么时候练？

页面显示 9:00-9:45 为筑基桩功时段（页面表述）。

一天练几次功法？

页面显示上午与下午各有一段主修功法，另有晨练、行禅与晚间打坐（页面表述）。

健康提示：辟谷属养生体验项目，需在专业指导下进行，不构成任何医疗、健康或疗效建议，不能替代医疗诊治；有基础疾病、孕期、哺乳期及身体状况特殊者，参加前请咨询专业医疗机构，身体不适请及时就医。

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报名热线：4000616586
联系人：程老师
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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。