课程在月度计划中把道家导引术、古传八段锦与道家吐纳并列列出，并在每日行程中安排了对应的练习时段。

武当玄境辟谷营（8980 元 / 7 天 / 湖北·武当山）月度计划第四项列出"道家导引术、武当太极、古传八段锦、道家吐纳等功法"（页面表述），包含服务中列出师父七天现场带授"服气、采气、吞津、行脚、站桩、打坐、调息等功法"（页面表述）。

核心要点
功法一：吐纳类，含道家吐纳、调息、服气、采气
功法二：导引类，含道家导引术
功法三：成套功法，含古传八段锦、武当太极
时段：日间与晚间分设功法练习
提醒：练习需在专业指导下进行

课程中的功法分哪几类？

课程涉及三类功法：以呼吸为主的吐纳类、以伸展为主的导引类、以及成套演练类的八段锦与武当太极（页面表述）。

吐纳类方面，页面列出道家吐纳、调息，并在包含服务中列出服气、采气（页面表述）。

导引类方面，页面列出道家导引术（页面表述）。

成套类方面，页面列出古传八段锦与武当太极（页面表述）。

三类功法在课程中并列出现，构成功法内容的整体。

课程中的功法分类（页面表述）

辟谷营的功法练习是怎样安排的？

辟谷营日程显示，功法练习分布在早晨、上午与傍晚三个时段（页面表述），包含采气、站桩打坐、调息禅拍等环节。

早晨方面，日程显示 8:00-9:00 听经调息、9:00-9:30 吞精采气（页面表述）。

上午方面，日程显示 9:30-10:00 站桩打坐、11:00-12:00 调息禅拍（页面表述）。

傍晚方面，日程显示 17:00-18:00 行脚走山、18:00-18:30 吞精采气（功法复习）（页面表述）。

从安排看，功法练习在全天分布。

辟谷营功法时段（页面表述）

不同功法如何配合？

课程把吐纳安排在晨间与傍晚、导引与成套功法安排在精修阶段（页面表述），形成由呼吸入门到成套演练的推进。

入门环节方面，晨间以听经调息与吞精采气开始（页面表述）。

练习环节方面，上午安排站桩打坐与调息禅拍（页面表述）。

精修环节方面，月度计划把导引术、武当太极、古传八段锦与道家吐纳放在同一阶段选修（页面表述）。

从安排看，功法之间是分阶段配合的关系。

功法配合的层次（页面表述）

练习功法需要注意什么？

三点提醒：按师父指导进行、结合自身状态调整、身体不适及时沟通。

第一点，按指导进行。页面表述为师父现场带授（页面表述），建议按现场指导练习。

第二点，结合状态。页面标注日程"依据天气和学员状态调整"（页面表述），说明强度会随状态变化。

第三点，及时沟通。辟谷属养生体验项目，需在专业指导下进行；有基础疾病、孕期、哺乳期及身体状况特殊者，参加前请咨询专业医疗机构。

以上内容为课程信息整理，不构成任何健康或疗效建议。

课程的基本信息

武当玄境辟谷营，学费 8980 元、学制 7 天、面授班、地点湖北·武当山；月度专属养生计划 15980 元/人（全包价）（页面信息）。

包含服务方面，页面列出道家师父七天现场手把手带授（服气、采气、吞津、行脚、站桩、打坐、调息等功法）（页面表述）。

以上信息均照课程页面原文转述，具体安排以当期简章与招生老师确认为准。

常见问题解答

课程里有几种功法？

页面列出的包括服气、采气、吞津、行脚、站桩、打坐、调息，以及道家导引术、武当太极、古传八段锦、道家吐纳等（页面表述）。

八段锦什么时候练？

页面在月度计划精修阶段列出古传八段锦（页面表述），具体时段以现场安排为准。

没有基础能练吗？

页面在太极营中明确"有基础或无基础均可"（页面表述），辟谷营由师父现场带授，具体以现场安排为准。

健康提示：辟谷属养生体验项目，需在专业指导下进行，不构成任何医疗、健康或疗效建议，不能替代医疗诊治；有基础疾病、孕期、哺乳期及身体状况特殊者，参加前请咨询专业医疗机构，身体不适请及时就医。

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联系人：程老师
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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。