课程表把一天分为四个时段：早晨的监测与吐纳功、上午的行脚与体验、下午的课程与静心、晚间的功法与泡脚。

大理基地课程表按周一至周日循环安排，每天早晨 8:30-9:00 监测血压血糖、9:00-9:30 六字诀采气养生功；晚间 18:00-19:00 练习功法，19:00-20:00 中药泡脚（页面表述）。

核心要点
早晨：监测血压血糖与六字诀采气养生功
上午：行脚、静心体验、颂钵疗愈、手作活动
下午：辟谷原理课程、静心抄经、情绪疗愈等
晚间：功法练习与中药泡脚，星期日有音乐活动
提醒：课程表定期更新，实际安排以现场为准

一周课程表大致怎么分布？

课程表按周一到周日循环：每天早晨为监测与吐纳功，上午和下午各有一档活动，晚间为功法练习与泡脚，星期日另安排音乐活动（页面表述）。

课程页面显示，课程表按时间段与星期一至星期日排布（页面表述）。

页面说明：根据学员身体状况以及心理状况，还有天气因素，定期更新课程（页面表述）。

页面备注提到：练功时间、外出地点根据天气情况和学员实际情况、身体状况及时灵活调整（页面表述）。

因此课程表可以作为了解整体安排的参考，实际执行以现场通知为准。

大理基地一周课程表结构（页面表述）

上午安排了哪些活动？

上午 10:00-11:00 安排行脚或体验活动，涵盖苍山行脚（寂照庵）、茶马古道有风小院行脚、非遗扎染体验、无为寺行脚与颂钵疗愈、静心茶疗、养生站桩与洱海日出、植物拓染等。

星期一：苍山行脚（寂照庵）（页面表述）。

星期二：茶马古道有风小院行脚或非遗扎染体验（页面表述）。

星期三：无为寺行脚（自然疗愈）或颂钵疗愈（页面表述）。

星期四至星期日：分别为如何正确复食（人与食物的关系）、静心茶疗或大理市集或节令自然景观、养生站桩与洱海日出、植物拓染（页面表述）。

上午活动安排（页面表述）

下午和晚间分别做什么？

下午 16:30-17:30 安排辟谷原理及注意事项、洱海行脚、申时茶修静心、静心抄经、豆荚娃娃手作、喜洲古镇行访、情绪疗愈等内容；晚间 18:00-19:00 练习功法，19:00-20:00 中药泡脚。

下午安排（页面表述）：星期一辟谷原理及注意事项；星期二洱海行脚（葶溟溪洱海廊道—心邸咖啡）；星期三申时茶修静心；星期四静心抄经；星期五豆荚娃娃手作；星期六喜洲古镇（麦田风光、木艺工坊 / 转角楼）；星期日情绪疗愈（塔罗 / 欧卡 / 绘画）。

晚间功法（页面表述）：每天 18:00-19:00 晚课练习金刚功、长寿功、八段锦、开智养生功。

晚间放松（页面表述）：每天 19:00-20:00 中药泡脚；星期日为民谣手鼓或音乐会。

以上安排按周循环，具体以现场通知为准。

下午活动安排（页面表述）

课程中还安排了哪些特别环节？

课程表包含复食指导环节与免费赠送项目：星期四主题为「如何正确复食？（人与食物的关系）」；页面提到免费赠送艾灸三次、禅拍体验 10-15 分钟。

复食环节。课程表在星期四安排"如何正确复食？（人与食物的关系）"（页面表述），属于流程收尾的重要环节。

赠送项目。页面提到免费赠送艾灸三次、禅拍体验 10-15 分钟（页面表述）。

配套包含。套餐说明列出包含养生功、住宿、轻食、旅行、泡脚、艾灸（页面表述）。

以上内容均照课程页面原文转述，实际安排以招生老师与现场说明为准。

了解课程表时需要注意什么？

两点提醒：课程表会按身体状况与天气定期更新，实际执行以现场通知为准；所有安排属养生体验内容，不构成医疗建议。

第一点，动态调整。页面提到课程表定期更新，备注也说明练功时间与外出地点会根据天气和学员实际情况灵活调整（页面表述）。

第二点，边界清晰。课程中的各项活动属养生体验内容，不构成任何医疗、健康或疗效建议。

第三点，安全优先。有基础疾病、孕期、哺乳期、未成年人及身体状况特殊者，参加前请咨询专业医疗机构。

常见问题解答

辟谷期间每天都做什么？

每天早晨有监测与六字诀采气养生功，上午和下午各安排一档活动，晚间为功法练习与中药泡脚（页面表述）。

有户外活动吗？

有。课程表安排苍山行脚、洱海行脚、无为寺行脚、喜洲古镇、大理市集、养生站桩与洱海日出等（页面表述）。

课程表会变吗？

会。页面提到课程表根据学员身体状况、心理状况与天气因素定期更新（页面表述），实际以现场通知为准。

健康提示：辟谷属养生体验项目，不构成任何医疗、健康或疗效建议，不能替代医疗诊治。有基础疾病、孕期、哺乳期、未成年人及身体状况特殊者，参加前请咨询专业医疗机构；具体天数与方案须由现场老师根据个人身体状况判断。

想了解更详细招生简章、课表和报名咨询电话，请联系：
报名热线：4000616586
联系人：程老师
咨询微信：pxbbaoming

了解更多详情，请点击访问：课程首页

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。