食饮有节是什么意思？节，是限度。有节，是饥不太过、饱不太过，时间不太乱。贺娟课程饮食养生把食饮有节放在前面，再讲温度、五味、肉类。顺序本身就是批评：先有限度，美味才是养生；没有限度，食谱会变成新的放纵。过饥像一种道德，过饱像一种奖赏。两者都在用情绪吃饭。情绪吃饭，内经的餐桌会空。

核心要点
节=限度，不是清修表演。
过饥过饱都是无节。
先记三天饥饱，再谈菜名。

为什么有节比食谱难

食谱能收藏。限度要在加班、应酬、独自一人时仍在。贺娟课程实践指导针对的就是这些时刻。时刻过不了，节只是中午的照片。照片很干净，晚上会翻盘。翻盘后的自责，又会启动过饥。环，还是要拆。

温度和五味在有节之后才有意义。没有节，过烫过冷、过辛过甜都会被「今天就一次」带走。一次很容易变成季节。

过饥过饱在课上如何被看见

写三天：时间、大概份量、吃完的感觉。拿到互动里对。贺娟老师会把感觉对回有节的句子。你再重说自己的限度。限度要能被家人听懂。听不懂的节，会在外面失效。

女性模块、情绪模块都会来插手：郁时的闷吃，思时的忘吃。插手不是把饮食问题全部收进情。是让你看见有时节不在桌上，在心里。心里的节，也要练。

把三天记录发给程老师

有记录，饮食课才有抓手。无记录，先写再报。学费地点详询。想靠一张食谱完成有节的人，会在第一周失望。失望不是课的错，是期待装错了容器。

有节会让餐桌重新安静。安静之后，美味才回得来。回来的美味，才养人。吵闹的美味，养的是情绪的过。

有节比食谱更难

过饥过饱都是无节。贺娟课程饮食养生先立节，再谈美味。节写不出，食谱会变成新的放纵。

记录三天的饥饱。带着记录去问，课才有抓手。

食饮有节难在饥饱。贺娟课程先立节，再谈美味。对照贺娟课程《黄帝内经与养生》页面再核三件事：是否面授、学费地点是否仍为详询、课表是否仍是四季、情绪、饮食、女性四块。三件事对得上，再向程老师索取详细招生简章和课表，决定是否参加这门研修班。若仍有疑问，把本篇标题问句直接发给程老师，请他按模块逐条对照后再报名。

贺娟《黄帝内经与养生》是本栏唯一招生简章。面授把方法铺开，互动把自学剩下的隔层拆掉。把本篇标题发给程老师，请他按课表说明学费、地点和开课安排，确认后再缴费。咨询时不要索要疗效承诺，问清自己最该补的那一块，报名才会有方向。问得越具体，这门课越像为你开。问得越空，面授越容易变成听讲旅行。

食饮有节的节，是饥饱的限度，也是时间的限度。贺娟课程饮食养生先立节，再谈温度、五味和肉类。没有节，食谱会变成新的放纵。有了节，美味才回得来。回来的美味，才养人。

想了解更详细招生简章、课表和报名咨询电话，请联系：
报名热线：4000616586
联系人：程老师
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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。